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Olá, Eu sou a Lívia, mãe, mulher, empresária, autora, entrevistadora, blogger, enfermeira, médica, taxista, cozinheira, educadora, professora, apaziguadora (!?) e muito mais… 


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VERÃO NO JARDIM O Verão chegou finalmente. E po VERÃO NO JARDIM O Verão chegou finalmente. E porque não aproveitar o bom tempo e passar o Verão no jardim (ou até mesmo num parque público)? 1. PIQUENIQUE Porque não realizar um piquenique no nosso jardim? Está bom tempo (o bom tempo há-de chegar), o sol é quente, o vento acalmou (ok, depende de onde estiverem a ler este post, porque aqui em Espinho está sempre vento). Sirvam comida simples e prática. Não se esqueçam da fruta e da água. 2. PISCINA Coloquem uma piscina no vosso jardim. Existem piscinas de todos os tamanhos e feitios, de materiais variados, que levam muita ou pouca água. As crianças adoram estar na água. Os meus filhos ficam felizes até com bacias de água, desde que possam molhar-se. JOGOS SEM FRONTEIRAS Preparem um dia de jogos onde todos os elementos da família têm de participar. Corrida de ovos Corrida de sacos Bowling Jogo Mãos e Pés da Mãe, Vamos Brincar? ARTE NO ESTENDAL Estendam um lençol e deixem a criatividade tomar conta de vocês. Pintem o que quiserem, criem uma obra de arte. Atirem balões cheios de tinta contra o lençol (desde que encostado a uma parede). EXPERIÊNCIAS Façam experiências no jardim, daquelas que evitamos fazer em casa para não sujar e nem estragar sofás, ou paredes, ou tapetes. Encontram várias experiências no Youtube: Vulcão Foguetão Areia movediça CINEMA Esta sugestão é ideal para a noite, aquela noite de verão tão quente que quase que dá para ficarmos a dormir no jardim. Vamos precisar de uma tela (um lençol, por exemplo); almofadas, tapetes, algo para tornar o espaço confortável; um projetor de imagem (podem optar por um projetor que se liga a um computador, ou um que utiliza o telemóvel); um filme e snacks). O que vos parecem estas sugestões? Não se esqueçam de partilhar as vossas atividades com o hashtag #verãonojardim #maerealtv #verão #verão2022 #atividadesdeverão #crianças #criançasfelizes #atividadesparacrianças #paracrianças #criançasemcasa #verãonojardim
🦋 A Mãe é que sabe 🦋 "Porquê? Porque eu 🦋 A Mãe é que sabe 🦋 "Porquê? Porque eu disse!" #maerealtv #amãeéquesabe #parentalidade #parentalidadeativa #parentalidadeencorajadora #maternidade #maternidadereal #maternidadefeliz #maternidadeativa #vidademãe #sermãe
DICAS PARA UM DIA PRODUTIVO Trabalhar por conta p DICAS PARA UM DIA PRODUTIVO Trabalhar por conta própria e em casa é tarefa difícil. E quando se tem crianças prestes a entrar de férias, pior é. Facilmente me distraio com as tarefas domésticas. Facilmente vou às compras quando devia estar a trabalhar, mas porque "àquela hora não está ninguém no supermercado". Facilmente opto por ter os meninos comigo para um dia diferente (já que não têm aulas). Tudo isto e muito mais prejudicam a minha produtividade, se assim o permitir. Estas são algumas dicas que uso para me manter produtiva e que partilho convosco. Partilha as tuas comigo também! 👇 Dica 1 - planeia o teu dia a noite anterior, desde roupa, lanches, saídas, consultas... Dica 2 - cria uma lista do que tens de fazer e prioriza (o mais importante primeiro) Dica 3 - acorda uma hora antes dos teus filhos, e usa esse tempo para meditar, escrever no teu diário, ler, fazer exercício, arranjar-te... Dica 4 - perde 5 minutos a ler os teus emails, dá seguimento aos mais importantes e não estejas sempre a fazer refresh para ver se entrou mais um email a cada 5 minutos. Dica 5 - não percas tempo nas redes sociais, o scrolling pode ser muito viciante. Dica 6 - faz uma ementa semanal, e decide um dia para fazeres as compras da semana de acordo com essa ementa. Dica 7 - cria hábitos e mantém-nos, como por exemplo ir às compras sempre naquele dia, fazeres exercício sempre àquela hora.. Dica 8 - torna a hora de dormir sagrada, pois deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer! #maereatv #dicas #produtividade #produtividadepessoal #produtividademaxima #produtividadeemfoco #produtividadefeminina #produtividadenotrabalho #produtividadeparamulheres #dicasdeprodutividade
VERÃO DIVERTIDO As férias de Verão estão a ch VERÃO DIVERTIDO As férias de Verão estão a chegar e isso significa que os nossos filhos vão passar mais tempo em casa e menos tempo ocupados. E se não os querem ver agarrados à consola ou ao tablet, ou a queixarem-se que não têm nada para fazer, então estas atividades de verão são ideias para vocês (e quando digo vocês, refiro-me obviamente aos vossos filhos). Aqui vão encontrar: Caça ao tesouro na praia – 30 minutos para encontrarem os objetos da lista quando estiverem na praia Caça ao livro – 10 sugestões de tipos de livros para lerem durante as férias Caça ao marshmallow – 16 atividades divertidas para fazerem durante o verão, sendo que assar marshmallows é uma delas Caça às memórias – registar momentos divertidos em família; podem imprimir as vezes que quiserem e fazer um albúm de verão Este recurso é gratuito e podem encontrá-lo seguindo o link no meu perfil - loja ou copiando este link https://maereal.pt/produto/verao-divertido/ #maerealtv #verão #verão2022 #atividadesdeverão #crianças #criançasfelizes #atividadesparacrianças #paracrianças #criançasemcasa
Bem-vindo Junho! Bem-vindo, junho. Que venha uma Bem-vindo Junho! Bem-vindo, junho. Que venha uma nova etapa. Que venham novos momentos. Que venham novas alegrias. E que seja simplesmente inesquecível. #maerealtv #junho #diadacriança #diadosmeusflhos #verão
Bem-vindo Junho! #maerealtv #junho #diadacriança Bem-vindo Junho! #maerealtv #junho #diadacriança #diadosmeusfilhos
Bem-vindo Junho! #maerealtv #junho #diadacriança Bem-vindo Junho! #maerealtv #junho #diadacriança #diadosmeusfilhos #verão
Amor-próprio Não és perfeita. Aceita-te como és. Um pouco de perfecionismo pode ser bom, principalmente no trabalho, mas devemos evitá-lo quando em excesso. A nossa necessidade de sermos perfeitas pode levar a desilusões, descontentamentos e frustrações. Tentamos fazer tudo perfeito, e quando não o conseguimos, sentimos que falhámos, que não somos / fomos suficientes. E se tivermos um acumular de situações assim, a nossa auto-estima e auto-confiança ficam fragilizadas. Não és a única a achar que tens de ser perfeita e fazer tudo perfeito. Não és a única a achar que é isso que esperam de ti. Mas és a única que pode mudar isso em ti. Descobre o que te move. O que é que te obriga a ser perfeita. Aceita que é preferível ter algo feito do que tentar a perfeição. Aceita que não existem erros nem falhanços, mas sim lições para aprendermos a sermos melhor. Aceita a tua imperfeição, porque para os teus filhos tu és perfeita. #maerealtv #amorpróprio #positividade #amor #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #admirate #gratidão #sêtumesma#selflove #powerpose #beyou
LEMBRA-TE: "Se treinas o teu filho para dormir, a LEMBRA-TE: "Se treinas o teu filho para dormir, apenas a ti te diz respeito." Amamentar ou dar o biberão de noite é extremamente cansativo, principalmente se o bebé mamar livremente, sem horários. A mãe ter de acordar de hora em hora, ou de duas em duas horas, é esgotante e rapidamente poderá levar ao burnout / depressão. Algumas mães têm a sorte dos seus filhos dormirem a noite toda ou quase toda. Outras mães não têm tanta sorte e arranjam formas de treinar os filhos para dormirem a noite toda: * deixam chorar * reproduzem um ruido branco * colocam o bebe para dormir no seu berço * embrulham-no para se sentirem aconchegados e protegidos * dão de mamar antes de dormir * trocam a fralda antes de dormir * fazem uma massagem * reduzem o tempo da sestas durante o dia * estimulam o bebé durante odia para dormir cansadito Conseguirás encontrar muitas dicas online ou junto do teu médico. O importante é que faças aquilo que melhor se adequa a ti, ao teu filho e à tua família. Não te sintas culpada por fazeres de forma diferente das outras mães. #maerealtv #inspiração #lembrate #vidademae #maternidade #parentalidade #sermãe #lovemykids #inspiration #remember #momlife #motherhood #parenting #beamom
LEMBRA-TE: "Como tu alimentas o teu filho, apenas LEMBRA-TE: "Como tu alimentas o teu filho, apenas a ti te diz respeito." Há mães que amamentam os 4 meses até começarem a trabalhar. Outras os 6 meses até começarem com a diversificação alimentar. Outras até aos 2 anos e outras até mais (?). Há mães que optam por dar o leite materno no biberão. Há mães que optam por dar fórmula. Há mães que opiniam contra umas e outras. A forma como alimentas o teu filho apenas a ti te diz respeito. A ti e ao teu filho. Faz aquilo que melhor se adequa a ti e ao teu filho e à tua família. Não sigas tendêcias. Não sigas influencers. Não faças o que a tua vizinha faz. Faz aquilo que o teu coração te diz. Faz aquilo que a tua saúde mental te pede. Não te sintas culpada or fazeres diferente. Aquilo que importa és tu e o teu filho. #maerealtv #inspiração #lembrate #vidademae #maternidade #parentalidade #sermãe #lovemykids #inspiration #remember #momlife #motherhood #parenting #beamom