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Olá, Eu sou a Lívia, mãe, mulher, empresária, autora, entrevistadora, blogger, enfermeira, médica, taxista, cozinheira, educadora, professora, apaziguadora (!?) e muito mais… 


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VERÃO NO JARDIM O Verão chegou finalmente. E po VERÃO NO JARDIM

O Verão chegou finalmente. E porque não aproveitar o bom tempo e passar o Verão no jardim (ou até mesmo num parque público)?

1. PIQUENIQUE
Porque não realizar um piquenique no nosso jardim? Está bom tempo (o bom tempo há-de chegar), o sol é quente, o vento acalmou (ok, depende de onde estiverem a ler este post, porque aqui em Espinho está sempre vento). Sirvam comida simples e prática. Não se esqueçam da fruta e da água. 

2. PISCINA
Coloquem uma piscina no vosso jardim. Existem piscinas de todos os tamanhos e feitios, de materiais variados, que levam muita ou pouca água. As crianças adoram estar na água. Os meus filhos ficam felizes até com bacias de água, desde que possam molhar-se. 

JOGOS SEM FRONTEIRAS
Preparem um dia de jogos onde todos os elementos da família têm de participar.
Corrida de ovos 
Corrida de sacos 
Bowling 
Jogo Mãos e Pés da Mãe, Vamos Brincar? 

ARTE NO ESTENDAL
Estendam um lençol e deixem a criatividade tomar conta de vocês. Pintem o que quiserem, criem uma obra de arte. Atirem balões cheios de tinta contra o lençol (desde que encostado a uma parede).

EXPERIÊNCIAS
Façam experiências no jardim, daquelas que evitamos fazer em casa para não sujar e  nem estragar sofás, ou paredes, ou tapetes. Encontram várias experiências no Youtube:
Vulcão 
Foguetão
Areia movediça

CINEMA
Esta sugestão é ideal para a noite, aquela noite de verão tão quente que quase que dá para ficarmos a dormir no jardim. Vamos precisar de uma tela (um lençol, por exemplo); almofadas, tapetes, algo para tornar o espaço confortável; um projetor de imagem (podem optar por um projetor que se liga a um computador, ou um que utiliza o telemóvel); um filme e snacks).

O que vos parecem estas sugestões?

Não se esqueçam de partilhar as vossas atividades com o hashtag #verãonojardim 

#maerealtv #verão #verão2022 #atividadesdeverão #crianças #criançasfelizes #atividadesparacrianças #paracrianças #criançasemcasa #verãonojardim
🦋 A Mãe é que sabe 🦋 "Porquê? Porque eu 🦋 A Mãe é que sabe 🦋

"Porquê? Porque eu disse!"

#maerealtv #amãeéquesabe #parentalidade #parentalidadeativa #parentalidadeencorajadora #maternidade #maternidadereal #maternidadefeliz #maternidadeativa #vidademãe #sermãe
DICAS PARA UM DIA PRODUTIVO Trabalhar por conta p DICAS PARA UM DIA PRODUTIVO

Trabalhar por conta própria e em casa é tarefa difícil. E quando se tem crianças prestes a entrar de férias, pior é.

Facilmente me distraio com as tarefas domésticas.
Facilmente vou às compras quando devia estar a trabalhar, mas porque "àquela hora não está ninguém no supermercado".
Facilmente opto por ter os meninos comigo para um dia diferente (já que não têm aulas).

Tudo isto e muito mais prejudicam a minha produtividade, se assim o permitir.

Estas são algumas dicas que uso para me manter produtiva e que partilho convosco.

Partilha as tuas comigo também! 👇

Dica 1 - planeia o teu dia a noite anterior, desde roupa, lanches, saídas, consultas...

Dica 2 - cria uma lista do que tens de fazer e prioriza (o mais importante primeiro)

Dica 3 - acorda uma hora antes dos teus filhos, e usa esse tempo para meditar, escrever no teu diário, ler, fazer exercício, arranjar-te...

Dica 4 - perde 5 minutos a ler os teus emails, dá seguimento aos mais importantes e não estejas sempre a fazer refresh para ver se entrou mais um email a cada 5 minutos.

Dica 5 - não percas tempo nas redes sociais, o scrolling pode ser muito viciante.

Dica 6 - faz uma ementa semanal, e decide um dia para fazeres as compras da semana de acordo com essa ementa.

Dica 7 - cria hábitos e mantém-nos, como por exemplo ir às compras sempre naquele dia, fazeres exercício sempre àquela hora..

Dica 8 - torna a hora de dormir sagrada, pois deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer!

#maereatv #dicas #produtividade #produtividadepessoal #produtividademaxima #produtividadeemfoco #produtividadefeminina #produtividadenotrabalho #produtividadeparamulheres #dicasdeprodutividade
VERÃO DIVERTIDO As férias de Verão estão a ch VERÃO DIVERTIDO

As férias de Verão estão a chegar e isso significa que os nossos filhos vão passar mais tempo em casa e menos tempo ocupados.

E se não os querem ver agarrados à consola ou ao tablet, ou a queixarem-se que não têm nada para fazer, então estas atividades de verão são ideias para vocês (e quando digo vocês, refiro-me obviamente aos vossos filhos).

Aqui vão encontrar:

Caça ao tesouro na praia – 30 minutos para encontrarem os objetos da lista quando estiverem na praia

Caça ao livro – 10 sugestões de tipos de livros para lerem durante as férias

Caça ao marshmallow – 16 atividades divertidas para fazerem durante o verão, sendo que assar marshmallows é uma delas

Caça às memórias – registar momentos divertidos em família; podem imprimir as vezes que quiserem e fazer um albúm de verão

Este recurso é gratuito e podem encontrá-lo seguindo o link no meu perfil - loja ou copiando este link https://maereal.pt/produto/verao-divertido/

#maerealtv #verão #verão2022 #atividadesdeverão #crianças #criançasfelizes #atividadesparacrianças #paracrianças #criançasemcasa
Bem-vindo Junho! Bem-vindo, junho. Que venha uma Bem-vindo Junho!

Bem-vindo, junho. Que venha uma nova etapa. Que venham novos momentos. Que venham novas alegrias. E que seja simplesmente inesquecível.

#maerealtv #junho #diadacriança #diadosmeusflhos #verão
Bem-vindo Junho! #maerealtv #junho #diadacriança Bem-vindo Junho!

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Bem-vindo Junho! #maerealtv #junho #diadacriança Bem-vindo Junho!

#maerealtv #junho #diadacriança #diadosmeusfilhos #verão
Amor-próprio

Não és perfeita. Aceita-te como és.

Um pouco de perfecionismo pode ser bom, principalmente no trabalho, mas devemos evitá-lo quando em excesso.

A nossa necessidade de sermos perfeitas pode levar a desilusões, descontentamentos e frustrações.

Tentamos fazer tudo perfeito, e quando não o conseguimos, sentimos que falhámos, que não somos / fomos suficientes. 

E se tivermos um acumular de situações assim, a nossa auto-estima e auto-confiança ficam fragilizadas. 

Não és a única a achar que tens de ser perfeita e fazer tudo perfeito. 

Não és a única a achar que é isso que esperam de ti.

Mas és a única que pode mudar isso em ti.

Descobre o que te move. O que é que te obriga a ser perfeita.

Aceita que é preferível ter algo feito do que tentar a perfeição.

Aceita que não existem erros nem falhanços, mas sim lições para aprendermos a sermos melhor.

Aceita a tua imperfeição, porque para os teus filhos tu és perfeita.

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LEMBRA-TE: "Se treinas o teu filho para dormir, a LEMBRA-TE:

"Se treinas o teu filho para dormir, apenas a ti te diz respeito."

Amamentar ou dar o biberão de noite é extremamente cansativo, principalmente se o bebé mamar livremente, sem horários. 

A mãe ter de acordar de hora em hora, ou de duas em duas horas, é esgotante e rapidamente poderá levar ao burnout / depressão.

Algumas mães têm a sorte dos seus filhos dormirem a noite toda ou quase toda.

Outras mães não têm tanta sorte e arranjam formas de treinar os filhos para dormirem a noite toda:

* deixam chorar
* reproduzem um ruido branco
* colocam o bebe para dormir no seu berço
* embrulham-no para se sentirem aconchegados e protegidos
* dão de mamar antes de dormir
* trocam a fralda antes de dormir
* fazem uma massagem
* reduzem o tempo da sestas durante o dia
* estimulam o bebé durante odia para dormir cansadito

Conseguirás encontrar muitas dicas online ou junto do teu médico.

O importante é que faças aquilo que melhor se adequa a ti, ao teu filho e à tua família.

Não te sintas culpada por fazeres de forma diferente das outras mães.

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LEMBRA-TE: "Como tu alimentas o teu filho, apenas LEMBRA-TE:

"Como tu alimentas o teu filho, apenas a ti te diz respeito."

Há mães que amamentam os 4 meses até começarem a trabalhar. Outras os 6 meses até começarem com a diversificação alimentar. Outras até aos 2 anos e outras até mais (?).

Há mães que optam por dar o leite materno no biberão.

Há mães que optam por dar fórmula.

Há mães que opiniam contra umas e outras.

A forma como alimentas o teu filho apenas a ti te diz respeito. A ti e ao teu filho. Faz aquilo que melhor se adequa a ti e ao teu filho e à tua família.

Não sigas tendêcias. Não sigas influencers. Não faças o que a tua vizinha faz.

Faz aquilo que o teu coração te diz.
Faz aquilo que a tua saúde mental te pede.

Não te sintas culpada or fazeres diferente.

Aquilo que importa és tu e o teu filho.

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