DICAS DE SEGURANÇA PARA ATIVIDADES AO AR LIVRE

Descrição

A segurança é fundamental ao realizar atividades ao ar livre, especialmente com a família.

Independentemente da altura do ano em que realizamos uma atvidade ao ar livre, há sempre cuidados a ter.

Aqui estão algumas dicas de segurança importantes para garantir que todos têm uma experiência segura e agradável:

1. Planeamento adequado:

   • Antes de sair, pesquisa o local e a atividade que planeias realizar. Está ciente das condições climatéricas caminhos, nível de dificuldade e quaisquer regulamentações locais.

2. Comunica o itinerário:

   • Informa alguém de confiança sobre os teus planos e itinerário, como um famliar ou amigo.

3. Veste-te adequadamente:

   • Use roupas adequadas para as condições climatéricas. Em climas mais frios, veste-te em camadas para te manteres aquecida, e em climas quentes, usa roupas leves e proteção solar.

4. Usa calçado adequado:

   • Escolhe calçados confortáveis e apropriados para a atividade. Botas ou sapatilhas de caminhada são essenciais para ter estabilidade e proteção.

5. Leva alimentos essenciais:

   • Leva água suficiente, lanches, um kit de primeiros socorros, um mapa da área, uma bússola ou dispositivo de GPS, e outros itens essenciais para a atividade.

6. Está preparada para mudanças no tempo:

   • Está preparada para mudanças repentinas nas condições meteorológicas. Leva roupas impermeáveis e mantem-te informada sobre as condições climatéricas locais.

7. Leva um mapa e gps:

   • Se não conheces bem a área, leva um mapa e usa-o. Usa um aplicativo de navegação ou um dispositivo GPS, se possível.

8. Cuidado com a exposição solar:

   • Usa protetor solar e chapéu para proteger a pele dos raios UV. Óculos de sol também são importantes para proteger os olhos.

9. Segurança na água:

   • Se a atividade envolver água (natação, canoagem, etc.), certifica-te de que todos estão a usar coletes salva-vidas apropriados.

10. Respeita a Natureza:

    • Mantem o ambiente natural limpo e intocado. Não deixes lixo para trás.

11. Avalia constantemente a situação:

    • Está sempre ciente do teu ambiente envolvente e avalia a situação regularmente. Está preparada para regessar ou fazer uma pausa se as condições piorarem.

12. Habilidades e Treino:

    • Certifica-te de que todos na família estão cientes das habilidades necessárias para a atividade.

13. Condições de Saúde:

    • Se alguém na família tiver condições médicas preexistentes, certifica-te de que estão devidamente preparados e tenham consigo qualquer medicação necessária.

Lembra-te de que a segurança é prioridade número um nas atividades ao ar livre. Está preparada e toma precauções para garantir que todos desfrutem da natureza de maneira segura.

Esta checklist é uma ferramenta valiosa para te ajudar a preparares-te adequadamente e garantir a segurança durante atividades ao ar livre. Personaliza-a conforme necessário para atender às necessidades específicas da tua família e da atividade planeada. Certifica-te de rever a checklist antes de cada aventura ao ar livre.